Am citit asta fix după ce m-am întors de la alergat. Și sunt de acord cu tot ce ai scris.
Personal, îmi dozez antrenamentele tot în funcție de cum percep efortul (da, și eu detest antrenamentele de viteză, dar au rolul lor) și mai ales in funcție de cum mă simt.
Îmi amintesc de primii ani de alergare și cât de lente erau alergările ușoare (nici acum nu am un ritm foarte rapid). Dar treptat, prin antrenament consecvent, atât viteza dar mai ales anduranța s-au îmbunătățit în mod natural. Ceea ce îmi dă speranțe pentru viitor (am atins peak performance anul trecut, dupa 5 ani și jumătate de alergat consecvent).
Ca să răspund și la ultima întrebare: simt ca ma situez în zona 3 atât in viață, cât și în antrenamente.
Ce mă bucur că folosești și tu scara aceasta ca reper și că ai avut rezultate atât de frumoase în cei 5+ ani de alergare (semi, maratoane, un ultra)!
Ai avut (și ai în continuare) o evoluție frumoasă în acest sport. Bravo ție pentru felul în care te antrenezi! Și bravo nouă, de fapt, fără falsă modestie. :D
Și eu cred că va fi tot mai bine.
Zona 3… interesant! Mulțumesc pentru împărtășire, Esmeralda! 🤗
Multe felicitări și ție! Și la cât mai mulți kilometri și obiective atinse cu succes! Toate aprecierile pentru consecvență - care este, de fapt, cheia succesului pe termen lung. 🤗
Am aniversat recent 7 ani de alergare și chiar mă uitam cât de mult mi-a schimbat viața (în foarte bine) acest sport - care a devenit un mod de a fi. ❤️✨️
Am citit asta fix după ce m-am întors de la alergat. Și sunt de acord cu tot ce ai scris.
Personal, îmi dozez antrenamentele tot în funcție de cum percep efortul (da, și eu detest antrenamentele de viteză, dar au rolul lor) și mai ales in funcție de cum mă simt.
Îmi amintesc de primii ani de alergare și cât de lente erau alergările ușoare (nici acum nu am un ritm foarte rapid). Dar treptat, prin antrenament consecvent, atât viteza dar mai ales anduranța s-au îmbunătățit în mod natural. Ceea ce îmi dă speranțe pentru viitor (am atins peak performance anul trecut, dupa 5 ani și jumătate de alergat consecvent).
Ca să răspund și la ultima întrebare: simt ca ma situez în zona 3 atât in viață, cât și în antrenamente.
Ce mă bucur că folosești și tu scara aceasta ca reper și că ai avut rezultate atât de frumoase în cei 5+ ani de alergare (semi, maratoane, un ultra)!
Ai avut (și ai în continuare) o evoluție frumoasă în acest sport. Bravo ție pentru felul în care te antrenezi! Și bravo nouă, de fapt, fără falsă modestie. :D
Și eu cred că va fi tot mai bine.
Zona 3… interesant! Mulțumesc pentru împărtășire, Esmeralda! 🤗
Multe felicitări și ție! Și la cât mai mulți kilometri și obiective atinse cu succes! Toate aprecierile pentru consecvență - care este, de fapt, cheia succesului pe termen lung. 🤗
Am aniversat recent 7 ani de alergare și chiar mă uitam cât de mult mi-a schimbat viața (în foarte bine) acest sport - care a devenit un mod de a fi. ❤️✨️
Mulțumesc mult și la mulți ani și muuulți kilometri alergați cu bucurie!
Și eu simt că e un mod de a fi. 😍